All posts by admin

  • ช่วงเวลา…ที่ไม่ควรออกกำลังกาย

    ถึงแม้การออกกำลังกายจะดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต แต่มีข้อห้ามข้อระวังอยู่เหมือนกัน เพราะการออกกำลังกายถ้าทำช่วงที่ร่างกายไม่พร้อม แทนที่จะเกิดผลดี ร่างกายได้ประโยชน์ ร่างกายอาจเสียหายหนักกว่าการไม่ออกกำลังกายก็ได้ เราจึงรวบรวมช่วงเวลาที่ไม่ควรออกกำลังกายมาฝาก เผื่อใครเคยทำพลาดจะได้รู้ตัว ไม่พลาดอีกในอนาคต มาดูกันว่าช่วงไหนบ้างที่ไม่ควรออกกำลังกาย 1.เมื่อไม่สบาย : ถึงแม้อยากจะออกกำลังกายใจแทบขาด แต่ถ้ารู้ตัวว่าป่วย หรือร่างกายไม่พร้อมก็หยุดเถอะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นไข้ หรืออักเสบส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย 2.หลังฟื้นไข้ : เหตุที่ไม่ควรออกกำลังกายช่วงนี้ เพราะร่างกายยังอ่อนเพลีย หากไปฝืน จะทำให้ร่างกายยิ่งอ่อนเพลีย หายช้า หรือกลับมาเป็นอีก...

  • ช่วงเวลา…ที่ไม่ควรออกกำลังกาย

    ถึงแม้การออกกำลังกายจะดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต แต่มีข้อห้ามข้อระวังอยู่เหมือนกัน เพราะการออกกำลังกายถ้าทำช่วงที่ร่างกายไม่พร้อม แทนที่จะเกิดผลดี ร่างกายได้ประโยชน์ ร่างกายอาจเสียหายหนักกว่าการไม่ออกกำลังกายก็ได้ เราจึงรวบรวมช่วงเวลาที่ไม่ควรออกกำลังกายมาฝาก เผื่อใครเคยทำพลาดจะได้รู้ตัว ไม่พลาดอีกในอนาคต มาดูกันว่าช่วงไหนบ้างที่ไม่ควรออกกำลังกาย 1.เมื่อไม่สบาย : ถึงแม้อยากจะออกกำลังกายใจแทบขาด แต่ถ้ารู้ตัวว่าป่วย หรือร่างกายไม่พร้อมก็หยุดเถอะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นไข้ หรืออักเสบส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย 2.หลังฟื้นไข้ : เหตุที่ไม่ควรออกกำลังกายช่วงนี้ เพราะร่างกายยังอ่อนเพลีย หากไปฝืน จะทำให้ร่างกายยิ่งอ่อนเพลีย หายช้า หรือกลับมาเป็นอีก...

  • ดื่มกาแฟอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ

    มีข้อมูลแชร์ต่อๆ กันมาในโลกออนไลน์ ว่าดื่มกาแฟมื้อเช้าอาจไม่ช่วยให้กระปรี้กระเปร่า แถมยังทำให้ร่างกายอยากกาแฟเพิ่มขึ้น แรงขึ้น มาเช็คกันหน่อยว่าข้อมูลนี้จริงหรือไม่ ใช่หรือมั่ว ศาสตราจารย์สตีเฟน มิลเลอร์ (Steven Miller) นักประสาทวิทยาจาก Uniformed Services University of the Health Sciences in Maryland เผยผลงานวิจัยว่า ร่างกายของคนที่เข้านอนและตื่นนอนในเวลาปกติทุกวัน โดยเฉพาะคนที่ตื่นทันไปทำงาน เวลา 09.00-17.00 น....

  • MINI Cooper S Ice Blue Edition เฉลิมฉลองครบรอบ 60 ปี 20 คันเท่านั้น

    MINI Cooper S Ice Blue Edition เฉลิมฉลองครบรอบ 60 ปี 20 คันเท่านั้น บริษัท มินิ ประเทศไทย สร้างความฮือฮา ปลุกกระแสคนรักมินิได้อย่างน่าชมกับแคมเปญเฉลิมฉลองครบรอบ 60 ปีของมินิ ด้วยการ เตรียมเปิดเผยโฉมมินิ คูเปอร์ เอส แฮทช์แบ๊กแบบ 3 ประตูและ...

  • ผู้นำฉาว…คาวโลกีย์

    1.นักการเมืองแดนผู้ดีมั่วเซ็กซ์ในรัฐสภา ต้นเดือนตุลาคม 2561 เว็บไซต์เดลี่เมลรายงานว่า เกิดประเด็นวิพากษ์วิจารณ์เกี่ยวกับพฤติกรรมสุดอื้อฉาวของนักการเมืองอังกฤษ ว่าไม่ต่างอะไรจากเด็กเสเพลที่ชอบปาร์ตี้เมาเหล้ามั่วเซ็กซ์ หลังจากพนักงานทำความสะอาดภายในอาคารรัฐสภาร้องเรียนว่า พบกองอ้วกและถุงยางอนามัยที่ใช้แล้วหลายชิ้น เรื่องนี้กลายเป็นที่พูดถึงในวงกว้าง และก่อนหน้านี้ไม่นานก็เกิดประเด็นอื้อฉาวมาครั้งหนึ่งแล้ว กรณีส.ส. จำนวนหนึ่ง ถูกกล่าวหาว่ามีพฤติกรรมคุกคามและใช้ความรุนแรงทางเพศ ซึ่งคณะกรรมการสภาฯอังกฤษ กำลังพิจารณากฎการปฏิบัติตัวใหม่ เพื่อให้เหล่าสมาชิกของรัฐสภายึดถือปฏิบัติ หากละเมิดก็จะมีการลงโทษอย่างเฉียบขาด ร้อนถึง ‘เทเรซา เมย์’ นายกรัฐมนตรีสหราชอาณาจักร และ ‘แอนเดรีย ลีดซัม’ ประธานสภาสามัญชนแห่งสหราชอาณาจักร...

  • DARK SIDE OF BITCOIN ด้านมืดของเงินดิจิทัล

    “บิตคอยน์” (Bitcoin) คืออะไร…หลายคนอาจสงสัย และยิ่งสนใจมากขึ้น เมื่อมีข่าวอื้อฉาวที่มีบิตคอยน์เข้าไปเกี่ยวข้อง เกิดขึ้นอย่างน้อย 2 ข่าวในเวลาไล่เลี่ยกันในเมืองไทย ดังนั้นเพื่อตามให้ทันโลก ไม่เป็นคนตกกระแส “รจริน รุจิรา” จึงไปรวบรวมเรื่องราวเกี่ยวกับบิตคอยน์และแวดวงที่เกี่ยวข้องมานำเสนอ พอให้เห็นภาพกว้างๆ เพราะถึงที่สุดแล้ว เรื่องนี้ ณ เวลานี้ ยังค่อนข้างไกลตัวผู้คนทั่วไปพอสมควร แต่ในอนาคตก็ไม่แน่ เงินดิจิทัลรวมทั้งบิตคอยน์ อาจกลายเป็นสิ่งสามัญของโลกก็เป็นได้   ความหมายและที่มาของบิตคอยน์ “บิตคอยน์”...

  • จาก “โรคซึมเศร้า” ถึง “การฆ่าตัวตาย” ระเบิดเวลาในสังคม

    “รจริน รุจิรา” อาสาไปท่องโลกออนไลน์ แสวงหาข้อมูลเกี่ยวกับ “โรคซึมเศร้า” ซึ่งนำไปสู่ “การฆ่าตัวตาย” มานำเสนอ เพื่อการรับรู้ การสังเกต และการช่วยเหลือ ทั้งคนใกล้ตัว หรือคนที่ประสบพบเจอ ก่อนจะเกิดโศกนาฏกรรม ซึ่งกำลังแพร่ลามขึ้นเรื่อยๆ ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ ชาย หญิง และเพศทางเลือก   โรคซึมเศร้ากับเรื่องราวแบบย่อๆ  “โรคซึมเศร้า” เป็นอาการของโรคชนิดหนึ่ง ซึ่งเกิดขึ้นได้ในช่วงชีวิตของคนเรา เหมือนกับโรคอื่นๆ...

  • Sexual Variation 22 พฤติกรรมทางเพศ

    เนื่องจากความหมายของ “พฤติกรรมทางเพศ” (Sexual Behavior) มีลักษณะลื่นไหลเปลี่ยนแปลงตามค่านิยมของสังคม การตีตราพฤติกรรมทางเพศแบบใดแบบหนึ่งว่า “ผิดปกติ” หรือ “เบี่ยงเบนทางเพศ” (Sexual Deviation) เนื่องจากพฤติกรรมนั้นเป็นที่นิยมของคนจำนวนน้อย น่าจะไม่ยุติธรรมนัก เพื่อความเข้าใจถึงความแตกต่างของพฤติกรรมทางเพศที่มีอยู่ เราน่าจะมองสิ่งเหล่านั้นในฐานะ “ความหลากหลายของพฤติกรรมทางเพศ” (Sexual variation) ที่ปรากฏในสังคม ซึ่งมีการศึกษาและบันทึกไว้อย่างน้อย 22 แบบ 1.การร่วมเพศทางปาก (Oral love หรือ Oral sex) : การใช้ปากกระตุ้นอวัยวะเพศ เพื่อให้เกิดอารมณ์เพศ...

  • PUBLIC NUDE & SEX เรื่องเอ็กซ์ๆ ในที่สาธารณะ

    ไม่ว่าจะ “เปลือยกาย” “มีเซ็กซ์” “โชว์อวัยวะเพศ” หรือ “สำเร็จความใคร่ให้ตัวเอง” หากกระทำในที่สาธารณะ ย่อมผิดกฎหมายของหลายๆ ประเทศรวมทั้งเมืองไทย ซึ่งมีข้อหา “กระทำลามกอนาจารในที่สาธารณะหรือต่อหน้าธารกำนัล” บัญญัติไว้ แต่ดูเหมือนความเกรงกลัวกฎหมายจะน้อยลง สวนทางกับข่าวฉาวที่เพิ่มขึ้นและโจ๋งครึ่มมากขึ้น “รจริน รุจิรา” ย้อนเวลากลับไป 1-2 ปี ควานหาข่าวเกี่ยวกับเรื่องนี้มาบันทึกไว้และเล่าสู่กันฟัง เพื่อให้เห็นความเป็นไปในโลกกามารมณ์ทั้งเมืองไทยและเมืองนอก ข่าวดังในเมืองไทย (1) เปลือยเป็นกลุ่มที่เชียงใหม่ จุดเริ่มต้นคือมีแก๊งหนุ่มเปลือยกายโชว์ของลับบริเวณถนนสาธารณะ...

  • คนเดียวก็เสียวได้

    ตั้งใจตั้งชื่อให้ฟังดูหวือหวาเพื่อ “เรียกแขก” ไปงั้นเอง ความจริงเรื่องที่แจ๊ซซี่จะนำมาเล่าสู่กันฟังครั้งนี้ มี “ความเป็นวิชาการ” อยู่ไม่น้อย แม้จะเป็นเรื่องของการหาความสุขจากการช่วยตัวเอง หรือพูดให้ฟังดูเป็นการเป็นงานก็ต้องใช้คำว่า “การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง” (Masturbation) ข้อมูลที่ได้มาเน้นไปที่การช่วยตัวเองของเพศชาย แต่แจ๊ซซี่เชื่อว่าโดยรวมน่าจะใช้ได้กับเพศหญิงด้วย ลองอ่านดูก็แล้วกัน ว่าในความเห็นของคุณ ข้อมูลเหล่านี้ใช้ได้กับทั้งสองเพศมากน้อยขนาดไหน แม้ตัวเดินเรื่องจะเน้นไปที่ “ผู้ชาย” ก็ตาม ข้อมูลที่แจ๊ซซี่ไปเจอ เริ่มต้นด้วยคำถามรัวๆ ว่า “ผู้ชายควรช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหน ช่วยตัวเองแล้วดีอย่างไร ช่วยตัวเองบ่อยมากไปจะเป็นอะไรไหม”...

  • เซ็กซ์ ท่วงท่า ความกล้า และความสุข

    นำข้อมูลการวิจัยในต่างประเทศมาบอกกล่าว เพื่อเปิดโลกทัศน์ทางเพศ ทั้งในแง่การเรียนรู้และนำมาเป็นกระจกมองตัวเองและคู่รัก ผลการสำรวจ ชาย-หญิง ชาวอังกฤษ อายุระหว่าง 18-70 ปี จำนวน 2,000 คน โดยคลินิกสุขภาพออนไลน์ ‘euroClinix’ พบว่าผู้ชายมีความมั่นใจในรูปร่างขณะมีเซ็กซ์มากกว่าผู้หญิงถึง 1 เท่าตัว ขณะที่ผู้หญิงมีความมั่นใจในรูปร่างน้อยมาก ยิ่งกลุ่มผู้หญิงอายุระหว่าง 18-54 ปี ยิ่งกังวลเรื่องรูปร่างมากขึ้น จนไม่กล้าเปลือยในที่ที่มีแสงสว่างต่อหน้าคู่รัก ขณะคนที่มีอายุมากกว่า 55...

  • 2 ข่าวเซ็กซี่…ต้อนรับองศาเดือด

    ท่ามกลางสถานการณ์ “ฝุ่นตลบ” ทั้ง “ฝุ่นควันพิษ” และ “ฝุ่นควันทางการเมือง” แจ๊ซซี่ยังมีเรื่อง “ร้อนๆ” แบบเพนท์เฮ้าส์มานำเสนอเหมือนเดิม เพื่อเพิ่มเติมความรื่นรมย์ให้ชีวิต  1.ปฏิทินเปลือยเพื่อการกุศล เว็บไซต์เดลี่เมลของอังกฤษรายงานว่า นักศึกษาชมรมกีฬามหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ สถานศึกษาเก่าแก่มีชื่อเสียงอันดับต้นๆ ของโลก พร้อมใจกันเปลื้องผ้าถ่ายแบบลงปฏิทิน “Cambridge Blues” เพื่อระดมทุนไปช่วยเหลือสังคม นักศึกษาผู้เข้าร่วมถ่ายภาพเปลือยครั้งนี้ ประกอบด้วยนักกีฬาประเภทต่างๆ ทั้งชายหญิง ได้แก่ เน็ตบอล ว่ายน้ำ...

  • The All-New Lexus UX

    เปิดตัวไปก่อนหน้างาน บางกอก มอเตอร์โชว์ 2019 เพียงไม่กี่วันเท่านั้น สำหรับยนตรกรรมระดับหรูในแบรนด์ Lexus ของทางโตโยต้า สำหรับเจ้า The All-New Lexus UX ซึ่งเจ้ารถยนต์รุ่นนี้นั้น ถือเป็นรถครอสโอเวอร์รุ่นน้องๆของ Lexus NX ที่ราคาจำหน่ายสูงกว่า แต่ก็ให้มุมมองของความคล่องตัวกระทัดรัดมากกว่า แน่นอนว่าสิ่งที่โดดเด่นนอกเหนือจากสมรรถนะและราคาที่จับต้องได้ง่ายกว่าแล้ว เจ้า The All-New Lexus UX...

  • PENTHOUSE MAGAZINE March 2019

  • Keekie & Praewa