สัญญาณเตือน…แก่ก่อนวัย

ความหมายของคำว่า “แก่ก่อนวัย” ไม่ใช่แค่หน้าแก่เท่านั้น แต่ระบบอื่นๆ ก็เหมือนจะอ่อนล้าโรยแรงไปหมด

ถ้าช่วงนี้รู้สึกเนือย ๆ เหนื่อย ๆ ดูไม่สดชื่นสักเท่าไร ลองเช็คสัญญาณเตือนว่าร่างกายแก่ก่อนวัยกันหน่อยไหม บางทีที่เราไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า อาจเป็นเพราะร่างกายเกิดภาวะเสื่อมสภาพโดยที่เราไม่รู้ตัว อาการก็เลยเหมือนคนแก่ และต่อไปนี้คือสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเผชิญกับภาวะ “แก่ก่อนวัย” หรือไม่

1.เหนื่อยง่ายกว่าปกติ เมื่อก่อนเดินขึ้นบันไดหรือยกของหนักก็ไม่เหนื่อย ทว่ามาระยะหลัง ขึ้นบันไดชันรู้สึกเหมือนกำลังปีนเขา หอบแฮกๆ หายใจไม่ทัน ร่างกายไม่ฟิตเหมือนเคย

2.เรี่ยวแรงถดถอย นอกจากเหนื่อยง่าย อาจมีอาการอ่อนแรงมาผสม เช่น เคยเปิดขวดแยมได้สบายๆ แต่พักหลังบิดแล้วบิดอีกก็เปิดไม่ออก หรือเคยถือของหนักได้หลายกิโลกรัม ตอนนี้กลับถือไม่ค่อยไหว ปวดเมื่อยเนื้อตัวไปหมด

3.ตาแดง ถ้าลองส่องกระจกดีๆ อาจเห็นลูกตาไม่ขาวใสเปล่งประกายเหมือนเมื่อก่อน แต่กลายเป็นตาสีแดงๆ ดูอ่อนล้า ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการใช้สายตามากเกินไป โดยเฉพาะการใช้สายตาหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ จนกล้ามเนื้อตาอ่อนล้า เส้นเลือดฝอยที่ตาทำงานหนักเกินไป ทำให้ตาแดงเรื้อรัง

4.สีผิวไม่สม่ำเสมอ สีผิวที่หมองคล้ำ ไม่สดใส บ่งบอกถึงภาวะการทำงานผิดปกติของตับ จนทำให้การขับของเสียในร่างกายไม่ดีเหมือนเคย บ่งชี้ถึงความเสื่อมของร่างกายอีกอย่างหนึ่ง ทว่าในกรณีที่มีอาการผิดปกติอื่นร่วมด้วย เช่น ตัวบวมหรือน้ำหนักลด แนะนำให้รีบปรึกษาแพทย์

5.ผิวเป็นรอยช้ำ เซลล์ผิวมีความสามารถในการฟื้นฟูตัวเองได้ดี โดยเฉพาะในวัยเด็กวัยหนุ่มสาว เซลล์ผิวค่อนข้างแข็งแรง หากเกิดรอยช้ำก็จะหายเร็ว แต่เมื่อใดก็ตามที่เซลล์ผิวเริ่มเสื่อมสภาพ รอยช้ำจะเกิดได้บ่อยและหายยากขึ้น

6.นอนไม่หลับ เมื่อก่อนโต้รุ่งติดกัน 3 คืนก็ยังชิลล์ เดี๋ยวนี้สี่ทุ่มเริ่มง่วงแบบเอาไม่อยู่ แต่นอนไปได้ไม่เท่าไรก็ตื่น แถมยังนอนไม่ค่อยหลับและตื่นเช้าอีกต่างหาก อาการแบบนี้บ่งบอกภาวะ “ฮอร์โมนคอร์ติซอล” หรือ “ฮอร์โมนความเครียด” เยอะเกินไป เมื่อมีความเครียดเยอะก็ทำให้แก่เร็วนั่นเอง

7.ประจำเดือนผิดปกติ สำหรับเพศหญิงประจำเดือนเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความแก่ได้ เมื่ออายุมากขึ้น ฮอร์โมนเพศหญิงจะลดลง ส่งผลให้ประจำเดือนมาๆ หายๆ ไม่สม่ำเสมอ มาน้อยหรือมากเกินไป ทว่าบางคนที่ยังอายุไม่มาก หากประจำเดือนผิดปกติ อาจเป็นเพราะร่างกายแก่เร็วเกินไป ฮอร์โมนจึงปรวนแปรก่อนวัยอันควร

อย่างไรก็ตาม สัญญาณเหล่านี้เป็นเพียงข้อสังเกตเบื้องต้นเท่านั้น ว่าร่างกายเราแก่ก่อนวัยหรือเปล่า หากมีอาการผิดปกติอื่นๆ เช่น ปวดหัวบ่อย ไม่สบายบ่อย ควรไปตรวจเช็คสุขภาพ เผื่อมีปัญหาที่ไม่คาดคิดจะได้แก้ไขได้ทันท่วงที